Witam mam takie pytanie ogólnie jade cykl oma ed3 4 tydzien ale miała byc z boldkiem Ale mój dill dopiero ogarnie mi za dwa tygodnie i to juz bedzie 6 tydzien omki...a jak dołacze boldka to nie wiem czy warto ciagnac ome 18 tygodni A wiec moje pytanie czy ciagnąc ome do 18 tyg czy pozniej przejsc na cos innego ??? z Góry dzieki za wszystkie [...]
[...] Przeważnie powstaje to po stosunku, wiec nie jestem w stanie temu zapobiec. Ginekolog zaproponował żebym zgłosiła się do dermatologa.Dlatego też pisze do państwa, bo nie mam jak się wybrac i jeszcze nie wiem doktórego. Powiem, że jest to dla mnie bardzo nie komfortowe. Chciałam się jeszcze zabytać czy to możliwe, że mam hemoroidy? Wyskoczyło mi [...]
czy jak sie 'popsikam' oryginalnymi perfumami np. na szyje to czy jak ktos bedzie mnie tam lizal to bedzie czul alkohol czy to znaczy ze te perfumy to podrobki? Czy od wszystkich fumkow by sie czulo alkohol?
Witam. Jestem świadomy, że na 200% dostane komentarze, żeby czytać forum i tak czytałem i do końca sam nie wiem :D! Jak dawkować sally w tabletkach? Czy brać każdego dnia czy jak się spotkałem na forum 2 dni on i dzień off? Jakie ilości przyjmować bo niektórzy piszą, żeby zaczynać od 12 mg inni żeby od 8 mg na przyzwyczajenie? Jak długo i w jakich [...]
Zrobiłem z kumplem parę zdjęć po treningu, po prostu kilka rzutów. Dzis postaram się zrobić jeszcze jakieś ciekawe przejście w parterze, to też umieszczę. Jak się wam podoba? Jako pierwszy wykonywana przeze mnie uchi-mata
[...] potrzebuje pomocy mam: 17lat 183cm wzrostu i tylko 61/62kg i teraz pytanie co mam zrobić żeby przybrać na masie chciałbym mieć tak kolo 70kg :) a i zaraz muwie ze nie wiem jak się układa te cale diety i wogule. jestem z tego ciemny ;/ możecie powiedzieć co mam jeść i ile żeby było dobrze ?? ja chce sobie odzywki kupić tylko też nie wiem jakie [...]
Cześc, mam do Was nie typowe pytanie i nie wiem czy zadaję je w dobrym dziale ale jak nie tu - to gdzie? Chodzi o przewrót w przód, w tył, przewrót jakby skośny przez ramie oraz o gwiazde. Musze sie nauczyć je robic a mam 40kg nawagi i boję się o swoje zdrowie. koorynacji prawie nie mam a ww. tricków nigdy w zyciu nie robiłem. Jak sie tego nauczyć [...]
Witam panowie mam takie pytanie nie raz na forum się widzi jak pisze gość że np ma 35 w bicku ćwiczy jakiś czas i chciał by np wziąść mete na początek a wy za zwyczaj odpowiadacie że sterydy jak się ma 40 w łapie dlaczego tak jest? i dlaczego (taki synek co ma np te 35 w łapie powinien odpuścić czekam z niecierpliwością na wasze opinie Pozdro ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 100 Czytałem trochę ale to i tak za mało, sądzę iż potrzebuję porady specjalisty. Nie wiem jak się odżywiać, co mogę jeść i kiedy, problem polega na tym że pracuję na nocną zmianę 00.30 - 7.30 Jedyny sport jaki uprawiam to praca na dole kopalni. Chciałbym zrzucić [...]
Fbw 3 dni Trening podzielony na plany A, B, C. Poniedziałek plan A Nogi - Wykroki ze sztangielkami 3s Plecy - Podciąganie na drążku szeroko 3s klatka - Wyciskanie na ławce poziomej 3s Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Triceps - Pompki na poręczach 3s Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s Brzuch - Spięcia 3s, unoszenie nóg w leżeniu [...]
gdzie w wawie lub okolicy mozna kupic odzywki po cenie hurtowej? mam duzo kumpli co cwicza i raz na pare miesiecy jak sie skrzykniemy to wychodza nam zakupy po 1000zl juz w jednym sklepie mamy karte stalego klienta i znizke 5% ale wydaje mi sie ze to mala znizka. Nie wiecie gdzie mozna kupic odzywki zeby znizka wynosila tak z 10 - 15% albo [...]
Witam, od dłuższego czasu staram się o badania lekarskie pod kicka, jednak lekarz sportowy odesłał mnie do kardiologa, który to twierdził z początku, że nie nadaje się do jakiegokolwiek wysiłku, a następnie, że "nie mogę uprawiać sportów wyczynowo, jednak do trenowania amatorsko niema przeciwwskazań. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie to, że [...]
mialm zlamana noge w piszczelu pod kolanem ,po operacji caly czas leci mi jakis plyn z rany ,czesc rany jest wygojona a czesc sie goji ale slabo czy to dlatego ze mam tam blaszke i wkrety ?to juz 3 tydzien po zabiegu , jak sie pozbyc wycieku , co robic !jestem na wozku po wypadku i mialem juz blachy i swietnie sie gojilo ,posew jest ujemny ,ale [...]
si3ema chciałem sie dow as zwrócic z tym tematem już od dłuższego czasu jak chwile poćwicze mam okropny bol w okolicy ramienia w lewym łokciu jak by kłuło, to samo w klatce jednak to jest zniezalezne czy cwicze czy nie zawsze boli na środku klatki piersiowej jak sie ruszam lub sciskam mieśnie p piersiowe... wie ze napisze każdy z was " do lekarza" [...]
Witam. Chodzi o mojego ojca mianowice tak: pracuje obecnie na budowie i wchodził po rusztowaniu i niewiem jak to dokładnie zrobił ale mówił że chciał się jakby wciągnąć (wchodząc do góry) i przeniósł cały ciężar ciała na jedną ręke no i potem chrup.. coś mu strzyknęło w klacie- dokładnie to trochę wyżej nad splotem słonecznym. I pytanie co to [...]
hej. chciałabym się dowiedzieć jaką dietę radzilibyście dla osoby (mnie) w wieku 18 lat, 174 cm i 63 kg - w lipcu będę miała testy sprawnościowe i chcę się już zacząć do nich przygotowywać, aktualnie moja kondycja jest przeciętna. Od tygodnia jeżdżę na rowerze 45km/ 1,30h dziennie mniej więcej od godziny 17 i w marcu mam zamiar zacząć biegać [...]
[...] mam 15 lat i muj drugi nieodwleczony problem to moja rhm pupa i nogi.Chciałabym, aby muj tyłek był troche chudszy i zgrabniejszy a nogi również troche schudły.Nie wiem jak się diete układa więc prosze o ja,kiś zestaw ćwiczeń na tyłek i nogi a także jesli można by było to o sylwetke brzucha z góry thx i wiem że dużó jest tu wypowiedzi na te [...]
Jak to jest z tymi powtórzeniami czytałem ostatnio art że na masę lepiej jest jak się robi 15-20 powtórzeń a teraz znalazłem właśnie tą o to tabele : http://www.sfd.pl/Ile_powtorzen_na_mase_sile_itd.-t192921.html (link do niej) i zastanawiam się jak to jest ile powinno być na masę powtórzeń tyle ile pisze w tabeli czy te 15 - 20 powtórzeń?? da się [...]
